I denna artikel ger jag mitt favoritrecept på antiinflammatorisk smoothie!
Denna antiinflammatoriska smoothie är fullpackad av antiinflammatoriska-, smärtlindrande- och inflammationsbekämpande ingredienser, med en kombination av päron, spenat, ingefära och frön. Perfekt till frukost eller mellanmål!
För de riktigt dåliga dagarna med sjukdom eller migrän, då finns denna antiinflammatoriska smoothie där med mycket smärtbekämpande kraft. Den är enkel, snabb och har inte för många ingredienser.
Med detta recept tänker man på att det är viktigt att inte använda ingredienser med för högt sockerinnehåll, som skulle orsaka en blodsockerhöjning. Päron är därför ett bra val, eftersom de har ett lågt glykemiskt index. De är också skonsamma för magen!
Till sist balanserar vi till vår antiinflammatoriska smoothie med chiafrön eller hampafrön, de tillför lagom sötma men även massa bra innehåll till denna gröna smoothie.
Receptet - Så gör du:
Antiinflammatorisk smoothie
Ingredienser
- 2 dl hackat päron med skalet kvar
- 2 tsk nyriven ingefära
- 2 dl färsk spenat
- 2 dl havredryck
- 2 tsk hampafrön eller chiafrön
- 1 tsk honung (valfritt)
- 1 dl is
Instruktioner
- Tillsätt hackat päron, nyriven ingefära, färsk spenat, havredryck och frön i en mixer. Mixa tills det är slätt.
- Tillsätt 1 dl is och mixa tills det är slätt och skummande. Smaka av och se om den behöver lite honung.
- Färdigt! Servera med lite extra is om så önskas. Njut av din antiinflammatoriska smoothie och dess goda effekter!
