LCHF-gröt – Recept

I denna artikel ger jag mitt bästa recept på LCHF-gröt.

Detta LCHF-grötrecept är så nära du kommer att komma en gröt som är låg på kolhydrater. Det är en snabb och enkel frukost att göra, och det finns inget som är som en mättande skål gröt på en kall morgon!

LCHF-gröt

Denna gröt är dessutom mycket lätt att anpassa efter din smak.

Vi rekommenderar att göra denna snabba och enkla frukost färsk i samband med att du ska äta den. Den kan göras kvällen innan och värmas i mikron när du kommer till jobbet, men du kan då behöva tillsätta ytterligare vätska.

Som du kommer kunna se i receptet så innehåller denna LCHF-gröt några mycket hälsosamma ingredienser med höga nivåer av fiber, inklusive chiafrön som är en supermat full av omega 3-fettsyror, samt linfrön för optimal näring. 

Valfria tillägg för personlig touch

  • För kanelsmak – tillsätt 1/2 tesked mald kanel
  • För sockrig smak – strö över 1 msk farinsocker
  • För chokladsmak – tillsätt 1 tesked osötat kakaopulver och 2 matskedar krossad mörk choklad
LCHF-gröt

Receptet – Så gör du:

LCHF-gröt

5/5 baserat på 1 betyg

(Klicka på stjärnorna för att lämna ett betyg)

Detta LCHF-grötrecept är så nära du kommer att komma en gröt som är låg på kolhydrater. Det är en snabb och enkel frukost att göra, och det finns inget som är som en mättande skål gröt på en kall morgon!
Förberedelser 5 minuter
Tillagning 10 minuter
Totalt 15 minuter
Portioner 1 portion

Ingredienser
 

  • 2 msk linfrömjöl
  • 2 msk kokosmjöl
  • 2 msk chiafrön
  • 1,2 dl osötad mandelmjölk
  • 2 msk vispgrädde
  • 2 msk sockerfri lönnsirap (frivilligt)
  • 1 tsk vaniljextrakt (frivilligt)

Instruktioner

  • Lägg de torra ingredienserna (linfrömjöl, kokosmjöl, chiafrön) i en liten kastrull och blanda ihop.
  • Tillsätt resterande ingredienser (mandelmjölk, vispgrädde, lönnsirap, vaniljextrakt).
  • Ställ kastrullen på medelvärme och vispa ihop ingredienserna i cirka 10 minuter tills det tjocknat och blivit genomvärmt.
  • Häll upp i en skål och toppa med dina favoritpålägg – vi rekommenderar framförallt hackade pekannötter! Mums!
  • Njut av din LCHF-gröt!
Måltid Frukost, Huvudrätt
Kök Svenskt
Nyckelord gröt keto, gröt LCHF, ketogröt, LCHF-gröt

Lämna en kommentar

Valfritt: Lämna ett betyg som del av kommentar (Klicka på stjärnorna)




Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

Frida Jakobsson
Frida Jakobsson
Frida är redaktör här på Hemmanytt. En självlärd och nyfiken hem- och matfantast som har som mål att skriva användbara och inspirerande artiklar som gör att man vågar prova något nytt!

Kategorier för vidare läsning

Dela gärna artikeln om du gillade den!

Relaterade artiklar